Spankers

Mayas Blog über aktive, gesunde, natürliche & nachhaltige Lebensweise

Zug um zug ziehen meine Rezepte auf meinen Rezepteblog www.88mk.de um

HustensirupNa toll, nun haben die Kinder schon wieder irgendwelche Viren oder Bakterien angeschleppt. Der Eine hatte vor ein paar Tagen Husten und Schnupfen und nun übergibt sich der Andere am laufenden Band. Dazwischen der ebenfalls kranke Mann und das schreiende Baby. [IronieON] Achja, Schlaf wird völlig überbewertet und als Mutter kann ich getrost darauf verzichten [IronieOFF]

HILFE!

Was bei Erwachsenen zu tun ist wenn eine Erkältung ins Haus steht, ist den Meisten bekannt. Doch wenn der Nachwuchs zum ersten Mal oder wieder einmal krank ist, fühlt man sich nur hilflos. Denn Kinder müssen aufgrund ihres anders funktionierenden Organismus auch anders behandelt werden. Klar kann man viele Mittel dennoch verwenden, aber es muss anders dosiert werden.

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NahrungsergänzungUnd wieder zur Erkältungszeit greife ich das Thema um die ausreichende Versorgung mit Vitaminen und Nährstoffen auf. Vor allem Senioren über 50 tun sich schwer den erforderlichen Bedarf zu decken. Meist hat man im Alter weniger Hunger oder ernährt sich zu einseitig. Gerade alleinstehende ältere Menschen meinen, dass sich der Mehraufwand nicht lohnt, da man nur für sich selber kocht "das tut es doch" hab ich da schön öfter gehört.

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HaareNachdem ich meine Kinder abgestillt hatte, meinte mein Körper wohl, dass ich bestens mit weniger Haaren auskommen würde. Bisher hatte ich immer gedacht, dass Haarausfall nur Männer betrifft und wie ich nun eingestehen muss, mich damit geirrt.

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FingerMehr per Zufall habe ich von einem Pulsoximeter erfahren. Bisher kannte ich es nicht und hätte man mich vor einigen Tagen gefragt, hätte ich hilftlos mit den Schultern gezuckt. Doch inzwischen habe ich etwas recherchiert und finde es wichtig genug um dem Pulsoximeter einen extra Bericht zu gönnen. Vielleicht ist es für Euch genauso neu und wissenswert wie es für mich war. 

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MilchNachdem ich von Omnivoren immer wieder zu sagen bekomme, dass ich ohne Milchprodukte nicht ausreichend mit Kalzium versorgt sein kann, möchte ich das Thema Kalziumversorgung hier aufgreifen und ein wenig erklären.

Kalzium ist ein Mengenelement und der am stärksten vertretene Mineralstoff in unserem Organismus. Die Konzentration von Kalzium im menschlichen Organismus hat etwa den gleichen Wert wie Süßwasser.

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BauchIch habe beschlossen Euch in nächster Zeit mit mehr Infos zuden Vitaminen, Mineralien & Co. in Lebensmitteln und den Funktionen des menschlichen Körpers zu "füttern". Den Anfang mache ich heute mit L-Arginin.
L-Arginin ist eine semiessentielle Aminosäure. Was bedeutet sie kann sowohl vom Körper selber gebildet werden als auch in Form von Nahrung aufgenommen. Um den Stoff selber herzustellen entzieht der Körper ihn den abgestorbenen Zellen. Auf Dauer muss deswegen unbedingt Arginin von extern zugeführt werden. L-Arginin schützt beispielsweise vor Herzinfarkt, erektiler Dysfunktion und es kann beim abnehmen helfen.

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TurnschuheKreatin (oder Creatin) ist keine Aminosäure sondern eine Guanidino-Verbindung und es wird im menschlichen Körper von den drei Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin selbst gebildet.
Im menschlichen Körper befindet es sich häuptsächlich in den Skelettmuskeln, dem Herzmuskel und dem Gehirn.

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FastenWährend der Wintermonate und an den Feiertagen wie Weihnachten und Ostern, wenn wir viel fett- und zuckerreiches Essen zu uns nehmen, hat der Körper unglaubliche viel zu tun diese Belastung loszuwerden und abzubauen. Daher immer im Frühjahr empfiehlt es sich den Körper zu reinigen und frisch in den Frühling zu starten. Doch es muss nicht unbedingt im Frühling sein, es geht zu jeder anderen Jahreszeit genauso. Einfach wenn man das Gefühl hat, es wäre Zeit, dann sollte man sich reinigen.
 
Nach einer solchen Reinigung fühlt man sich nicht nur "sauber" auch ungeahnte Energie steht plötzlich zur Verfügung, welche einen Antreibt raus in die Natur zu gehen. Plötzlich will man spazieren gehen, wandern oder das Fahrrad schnappen, hauptsache Bewegung an der frischen Luft.

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SonneEndlich ist die Sonne wieder da. Es ist herrlich ihre wärmenden Strahlen auf der Haut zu spüren. Und ganz nebenbei produziert unser Körper damit das lebenswichtige Vitamin D. Dieses wird für den Knochenaufbau benötigt und führt bei Mangel zu Osteomalazie (Knochenerweichung). Vitamin D Mangel bei Kindern kann zu Rachitis führen. Deswegen muss man immer schön rausgehen und täglich ein Sonnenbad geniessen. Wenn da nicht immer die Gefahr des Sonnenbrandes wäre. Doch muss man sich gleich Schichtenweise Sonnencreme draufschmieren?

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KopfhautEine Freundin von mir hatte Neurodermitis. Ich sage "hatte", aber nicht etwa, weil sie inzwischen geheilt ist sondern leider verstorben (nicht an Neurodermitis). Doch irgendwie musste ich in letzter Zeit wieder viel an sie denken, auch wenn es schon Jahre her ist. Das brachte mich dazu diesen Artikel zu schreiben, in der Hoffnung, mit meinen Recherchen & Tipps anderen etwas Hilfestellung im Kampf gegen Neurodermitis geben zu können. Oder wenigstens eine Linderung verschaffen.

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gesunder Snack
Brot ist eine feine Sache. Als relativ neutrale Basis lässt es sich mit Belägen aller Art für eine vielseitige und nahrhafte Mahlzeit verwenden. Gerade als Vegetarier oder gar Veganer bleibt einem hin und wieder gar kaum eine Alternative, wenn man mit Fleischessern zusammenlebt, aber um sich nicht allein auf übliche Beläge wie Margarine, Käse und Marmelade verlassen zu müssen (der Klassiker Wurst fällt ja von vornherein aus), ist einiges an Einfallsreichtum gefragt, wie man Leben auf die leckere Teigscheibe bringt.

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AbendrotViele Menschen leiden heute unter Stress, der auf Dauer im ungünstigsten Fall sogar zum Burnout führen kann. In unserer schnelllebigen Welt müssen oft unterschiedliche Rollen miteinander kombiniert werden: Gerade für berufstätige Frauen, die Familie und Beruf unter einen Hut bringen wollen, kann dies durchaus zu einer unangenehmen Dauerbelastung werden. Wer häufig im Stress ist, für den ist es umso wichtiger, sich auch mal genug Zeit für sich selber zu gönnen. Dies schafft einen guten Ausgleich zum Berufsalltag oder dem Alltag mit der Familie.

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HautproblemPickel, Mitesser oder Akne – solch unreine Haut tritt besonders im Jugendalter zu Zeiten der Pubertät auf. Aber auch durch Umwelteinflüsse oder die falsche Ernährung kann es dazu kommen, dass auf der Haut Unreinheiten entstehen.

Akne erweist sich dabei als häufigste Hauterkrankung überhaupt. Pustel und Pickel zeigen sich im Normalfall erstmals zu Beginn der Pubertät, weil in dieser Zeit die Hormone im Körper durch den Wachstum sehr durcheinander geraten. In den meisten Fällen verschwinden diese jedoch spätestens im dritten Lebensjahrzehnt.

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ZähneIch hatte Euch ja mal erzählt, dass ich jahrelang unter Zahnarztangst litt und deswegen auch ewig nicht beim Zahnarzt war. Das Problem waren nach den Jahren aber gar nicht mal die Zähne, die haben das recht heil überstanden. Nein, damals hatte ich enorme Probleme mit dem Zahnfleisch.

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